Aneka Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Bagi seorang wanita, masa kehamilan adalah masa yang paling menegangkan dan menyenangkan. Pada saat sedang hamil, seorang wanita menjadi sosok yang sangat special. Suami juga cenderung memberikan perhatian lebih bagi istrinya yang sedang hamil. Berbagai masalah biasanya dialami oleh para ibu yang sedang hamil muda. Trisemester awal kehamilan adalah masa yang paling sulit bagi ibu hamil. Biasanya pada trisemester awal, ibu hamil mengalami banyak sekali kendala seperti morning sickness, mual yang berlebihan hingga tidak bisa makan sedikitpun. Bagi ibu yang sedang hamil muda harus mengetahui berbagai makanan sehat untuk ibu hamil muda. Ada berbagai makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil muda.

makanan sehat untuk ibu hamil muda

Makanan sehat untuk ibu hamil muda yang paling penting adalah makanan yang mengandung nutrisi yang cukup bagi ibu dan janin. Makanan ini tidak saja baik untuk kesehatan ibu hamil tetapi juga baik bagi perkembangan janin. Salah satunya adalah buah untuk ibu hamil muda yang harus dikonsumsi. Ibu yang sedang hamil muda sebaiknya mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan. Selain buah-buahan berbagai makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil muda adalah :

  • Makanan yang ada kandungan asam folatnya

Ibu yang sedang hamil muda sangat membutuhkan asam folat. Asam folat sendiri dapat mencegah keguguran serta bayi yang lahir prematur. Makanan ibu hamil muda yang mengandung asam folat seperti brokoli, asparagus, wortel, selada dan berbagai jenis sayuran lainnya.

  • Biji-bijian

Makanan berikutnya yang sebaiknya dikonsumsi saat sedang hamil muda adalah berbagai biji-bijaan. Biji-bijain utuh sebaiknya dikonsumsi setiap hari sebanyak tiga kali. Makan biji-bijian memiliki banyak manfaat bagi wanita yang sedang hamil muda. Berbagai manfaatnya seperti dapat mencegah kontipasi serta wasir yang kerap kali menimpa ibu hamil. Berbagai biji-bijian yang baik untuk dikonsumsi adalah kacang, kedelai, dan berbagai jenis kacang-kacangan lainnya.

Yang paling penting dari makanan sehat untuk ibu hamil muda adalah harus seimbang nutrisinya tidak ada yang kurang atau berlebihan.

Submit Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *