Buah- Buahan Untuk Ibu Hamil

Wanita hamil harus selalu menjaga kesehatan dirinya dan janin yang ada didalam kandungannya, salah satu cara menjaga agar tubuh ibu hamil dan janin yang dikandungannya sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Ada banyak makanan sehat yang wajib dikonsumsi setiap hari, salah satunya adalah buah. Ada banyak buah yg baik untuk ibu hamil konsumsi, namun ternyata ada juga buah yang pantang untuk dikonsumsi. Buah- buahan untuk ibu hamil yang wajib dikonsumsi antara lain Pepaya, pisang, apel, alpukat, ceri, dan beragam buah lainnya.

Buah- buahan untuk ibu hamil

Buah- buahan untuk ibu hamil mengandung berbagai vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil dan calon bayi, selain vitamin juga mengandung asam folat dan antioksidan yang sangat penting. Berikut ini adalah buah buahan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil :

  • Buah alpukat

Kita tahu bahwa buah alpukat tidak hanya baik untuk ibu hamil dan janin saja, namun buah alpukat memiliki manfaat besar untuk beragam bidang kehidupan manusia, misal saja untuk kecantikan. Didalam buah alpukat ini mengandung B kompleks, asam folat dan kalium. Asam folat bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan otak, dan B kompleks bermanfaat untuk mengurangi rasa mual pada saat kehamilan muda.

  • Buah pisang

Didalam buah pisang juga terkandung asam folat, yang mana bermanfaat untuk perkembangan otak bayi, selain itu pisang juga sangat membantu untuk kesehatan organ pencernaan. Dengan mengkonsumsi pisang maka sang ibu tidak mudah sembelit ketika BAB.

  • Buah apel

Ternyata buah apel sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil, karena buah apel sangat membantu dalam proses tumbuh kembang bayi didalam kandungan.

Selain buah- buahan untuk ibu hamil yang telah disebutkan diatas, ada lagi satu buah yang memiliki khasiat ampuh untuk ibu hamil, yaitu buah kelapa hijau. Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil antara lain bisa menurunkan tekanan darah, mampu membantu memproduksi ASI, mencegah mual, mencegah keracunan, meningkatkan kekebalan tubuh, menggantikan cairan tubuh yang hilang, dan masih banyak lagi manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi kelapa hijau.

Submit Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *