Ketahui Sejak Dini Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Satu hal yang juga tak boleh luput dari perhatian Anda ialah terkait posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. Dengan begitu Anda bisa beristirahat dan tidur dengan nyaman tanpa perlu khawatir dengan kondisi janin Anda dalam kandungan. Karena posisi tidu ryang kurang tepat akan mempengaruhi kesehatan Anda dan juga kandungan Anda.

posisi tidur yang baik untuk ibu hamil

Bukan saja soal menu makanan ibu hamil saja yang perlu diperhatikan. Akan tetapi memperhatikan  posisi tidur yang baik untuk ibu hamil juga perlu Anda lakukan. Informasi dan pengetahuan ini bahkan sebaiknya perlu Anda ketahui sejak awal kehamilan. Memang benar saat awal kehamilan Anda tidak akan merasakan berbagai rasa penat dan lelah dengan kandungan Anda. Akan tetapi tidak saat kandungan Anda sudah masuk bulan ke enam lebih. Untuk bisa tidur nyaman saja Anda akan merasa kesulitan. Lalu posisi tidur seperti apakah yang sebaiknya Anda lakukan saat Anda tengah bersantai maupun saat Anda tengah bersitirahat. Dengan begitu Anda bisa melakukan istirahat secara berkualitas dan tetap memastikan kandungan Anda juga sehat. Posisi tidur yang disarankan salah satunya ialah secara miring. Dengan posisi tidur secara miring terutama miring ke kiri, maka Anda akan mampu meningkatkan jumlah darah dan juga nutrisi untuk janin Anda menuju plasenta. Akan lebih nyaman lagi bila Anda melakukan posisi tidur ini sembari menekuk kaki dan lutut dengan menempatkan bantal diantara kaki. Bila Anda masih merasa kurang nyaman, maka menambah bantal pada bagian punggung juga akan menambah kenyamanan Anda. Untuk menghilangkan rasa nyeri pada bagian ulu hati, cobalah Anda tidur dengan posisi setengah duduk. Posisi ini akan membantu merilekskan tubuh Anda.

Itulah beberapa posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. Jangan sampai Anda tidur secara terlentang saat hamil karena hal ini akan mengurangi pasokan oksigen untuk janin Anda. Apalagi bila Anda tidur tertelungkup meskipun Anda tengah hamil muda. Untuk konsultasi lebih lanjut, tak ada salahnya bila Anda juga melakukan konsultasi asuhan kebidanan pada ibu hamil terkait hal ini.

Submit Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *