Olaharaga untuk Ibu Hamil yang Aman

Menjaga kesehatan ibu hamil tentunya menjadi tugas pasangan suami istri. Buah hati tentunya menjadi hal yang dinanti-nantikan oleh setiap pasangan suami istri. Terlebih jika anak tersebut adalah anak pertama bagi pasangan tersebut. pada saat menjalankan kehamilan tentu ibu hamil harus memperhatikan berbagai hal. Berbagai hal tersebut mulai dari makanannya, minumannya, hingga aktivitasnya. Berbagai hal tersebut harus diperhitungkan dengan baik agar ibu hamil bisa menjalankan kehamilannya dengan benar dan sehat. Salah satu yang sebaiknya dilakukan adalah olahraga untuk ibu hamil. Terkadang ibu hamil masih merasa ragu untuk melakukan olahraga pada saat mereka hamil. Hal ini dikarenakan badan yang harus ditopang serta berbahaya atau tidaknya bagi ibu hamil dan bayi yang ada didalam kandungan.

olahraga untuk ibu hamil

Diluar berbagai mitos serta kekhawatiran yang ada di masyarakat, olahraga untuk ibu hamil sangat penting untuk dilakukan. Olahraga ini bisa dilakukan pada saat ibu sedang hamil muda maupun hamil tua. Olahraga yang dilakukan tersebut berguna agaar mengurangi adanya morning sickness dari ibu hamil. Sedangkan bagi ibu hamil tua, olahraga dilakukan agar dapat memperlancarkan persalinan mereka. biasanya terdapat banyak gangguan yang dialami oleh ibu hamil. Sehingga para ibu hamil sebaiknya melakukan berbagai olahraga berikut ini :

  • Senam untuk ibu hamil

Olahraga pertama yang bisa dilakukan adalah dengan senam. Senam pada saat hamil bisa dilakukan dengan memfokuskan pada pengaturan serta latihan pernafasan. Ada berbagai senam yang bisa dilakukan oleh para ibu hamil. Salah satunya adalah senam kegel untuk ibu hamil. Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan saat melakukan senam kegel. Senam kegel sendiri cukup mudah untuk dilakukan.

  • Yoga

Olahraga berikutnya yang bisa dilakukan oleh ibu hamil adalah yoga. Anda bisa melakukan yoga dengan instruktur yang telah terlatih terutama untuk gerakan bagi ibu hamil. Ada banyak gerakan yoga yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

Berbagai olahraga untuk ibu hamil diatas bisa dilakukan dengan aman terlebih jika dibawah instruktur yang ahli.

Submit Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *